Самые лучшие витамины для укрепления сосудов

Какие витамины помогают укрепить сердце и сосуды

Какие витамины помогают укрепить сердце и сосуды

Полезные элементы стабилизируют работу сердечно-сосудистого отдела, позволяют восполнить дефицит и предупредить развитие разнообразных заболеваний. Для поддержки пациенты должны пересмотреть привычный рацион, регулярно пропивать курс поливитаминов.

Список необходимых веществ

В перечень обязательных элементов, использующихся сердцем и кровеносными сосудами, входит группа витаминов В. Каждый представитель обладает определенным действием, положительно влияет на функциональность сердечно-сосудистого отдела:

регуляция уровня АД

снижение возбудимости ЦНС

предупреждение инфарктов, инсультов

апельсины, мандарины, лимоны

сокращение мышц миокарда

формирование состава крови

икра осетровых рыб

Не меньшую роль в работе сердца и кровеносных сосудов играет:

ретинол — он отвечает за очищение организма от токсических веществ, укрепление сосудистых стенок;

аскорбиновая кислота – контролирует метаболизм, помогает выведению излишков холестерина;

токоферол – защищает вены и артерии от повреждения, предупреждает окислительные процессы с липидами;

рутин – используется для укрепления стенок сосудов, нормализации циркуляции крови в мышечных тканях.

Указанные элементы положительно влияют на состояние сердечной мышцы, артериальных, венозных магистралей. Нехватка полезных веществ дестабилизирует орган, вызывает разнообразные патологические состояния.

Основы рациона

Корректировка привычного меню поможет наладить бесперебойную поставку необходимых организму микроэлементов. Большое значение для здоровья имеет питание в осенне-зимний период для пациентов, профессионально занимающихся спортом, тяжелым физическим трудом или людям пенсионного возраста.

Восполнение дефицита полезных веществ походит при помощи:

яблок, гранатов, грейпфрутов, лимонов, мандаринов, апельсинов;

мясной продукции и субпродуктов;

жирной морской рыбы;

тыквенных и подсолнечных семян;

молочной и кисломолочной продукции;

Отдельно специалисты рекомендуют употреблять льняное масло. Продукт помогает предупредить тромбообразование, снижает показатели густоты крови, улучшает уровень холестерина. При болезнях сердца его необходимо применять ежедневно.

Избыточный вес – первый враг сердцу и сосудам. Постоянная повышенная нагрузка приводит к быстрому износу тканей, а витаминизация только частично решает проблему. Пациентам с ожирением нужно пересмотреть рацион, перейти на диетический стол с обязательным включением в меню вышеуказанной продукции.

Поливитаминные комплексы

Аптечные препараты разрабатываются в лабораторных условиях, с точным расчетом необходимых организму дозировок. Витамины и минералы используются для профилактической терапии, поддержания работоспособности органов, защиты от внешних вредных влияний и общеукрепляющего действия.

Появление заболеваний сердечно-сосудистого отдела связано:

алкогольной, никотиновой, наркотической зависимостью;

стрессовым ситуациями, психоэмоциональным перенапряжением;

избыточным весом, ожирением всех степеней;

чрезмерным увлечением медикаментозными средствами, особенно сердечными гликозидами;

отказом от регулярных занятий спортом;

нарушением графика труда и отдыха, недостаточным количеством сна.

Результатом присутствия провоцирующих факторов становится появление болезненных ощущений за грудиной, чувства сжимания, ускоренного сердцебиения, аритмии, повышенных показателей артериального давления и гипертонии.

При игнорировании первичных клинических проявлений патологии у пациента начинают формироваться тромбы, развивается варикозное расширение венозных сосудов, сердечная недостаточность и гипертрофические изменения в предсердиях. Со временем отклонения приводят к потере трудоспособности и последующей инвалидности.

Поддержка сердечно-сосудистого отдела заключается:

в пересмотре распорядка дня;

регулярных физических и двигательных нагрузках.

Поливитаминные комплексы помогают избавиться от гиповитаминоза, дают необходимые организму витамины и минералы. Для предупреждения развития болезней кровеносных сосудов и сердца пациенты должны регулярно проходить курсовую терапию витаминными препаратами.

Подбором подходящего средства занимается лечащий врач. Выбор основывается на результатах лабораторно-диагностического обследования, которое указывает какие именно элементы находятся в дефиците. Форма лекарства зависит от возраста и общего состояния: при сложных случаях предпочтение отдается инъекциям, при легких – таблетках, растворам, капсулам для перорального применения.

БАДы назначаются людям любого возраста, начиная от новорожденных и заканчивая пожилыми. Если пациент входит в группу риска по развитию болезней сердцам и сосудов, то поиском подходящего поливитаминного комплекса должен заниматься кардиолог. Для остальных достаточно консультации участкового терапевта. Повышенное количество полезных веществ требуется подросткам, профессиональным спортсменам, работникам тяжелых производств и пр.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Источник

Самые лучшие витамины для укрепления сосудов

Кровеносные сосуды – это эластичные трубки в организме человека, представляющие собой замкнутую систему, по которой протекает кровь. Это понятие, объединяющее в себе всю систему, проводящую жизненно важную жидкость, состоит из капилляров, вен и артерий. Эластичность сосудов обуславливает возможность организма контролировать скачки давления. Прочность сосудистых стенок обеспечивает иммунную защиту организма и оказывает влияние на общее самочувствие. При ухудшении состояния этих эластичных трубок нарушаются и жизненно важные процессы, что приводит к образованию множества сопутствующих проблем. На этом фоне у человека могут развиваться атеросклероз, геморрой, варикоз, тромбоз, заболевания сердечно-сосудистой системы, ухудшение зрения, отклонения в функционировании опорно-двигательного аппарата.

1_.jpg

Типы сосудов

Все сосуды в человеческом организме делятся на 3 основных типа. Исходя из диаметра трубок и выполняемого функционала, различают:

  1. Капилляры – самые крохотные и тончайшие проводники крови по телу человека, жидкость в них движется с наименьшей скоростью. Они представляют собой функциональную единицу, предназначенную для газообмена между кровью и тканями организма. Заболевания стенок сосудов приносят эстетический дискомфорт, вызывая купероз, вызывают проблемы с регенерационными процессами и с метаболизмом.
  2. Вены – это сосуды, которые отвечают за доставку жидкой соединительной ткани в сердечную мышцу. Они составляют большой круг кровообращения, проводя жидкость, содержащую малый уровень кислорода и высокую степень углекислого газа. Снижение тонуса вен, истончение их стенок или заболевание вызывают развитие трофических язв или отеков.
  3. Артерии – эти проводящие трубки несут кровь от сердца по всему организму. Ряд анатомических особенностей заставляет всегда поддерживать высокое давление в этом типе сосудов. Именно поэтому любые травмы или заболевания артерий способны вызывать массивные кровотечения.

ВАЖНО. Эластичность стенок кровеносных сосудов обеспечивает нормальное функционирование всех систем человеческого организма.

Признаки нарушения эластичности сосудов

Сосуды представляют собой систему обеспечения жизнедеятельности организма, отклонения в работе которой нельзя идентифицировать привычным нам способом. Трубки, проводящие кровь, не болят, поэтому выявить, утратили ли они эластичность стенок, не так-то просто. Поэтому врачи-флебологи предлагают обращать внимание на следующие факторы, помогающие выявить проблему:

  1. Постоянный дискомфорт, проявляющийся в том, что человек замерзает, даже находясь в теплом помещении. Если у вас руки и ноги холодные даже летом, то это является признаком сосудистых патологий.
  2. Вас постоянно сопровождает головокружение – это может быть признаком проблем с кровепроводящими путями. Подобный симптом вместе с шумом в ушах, нарушением сна и снижением внимания сигнализирует о том, что вы заболели атеросклерозом сосудов.
  3. Если сосуды головного мозга утрачивают свою эластичность, это сказывается на всем организме. В частности, вы можете периодически ощущать онемение различных участков рук или ног.
  4. О понижении тонуса сосудов вам скажут развившиеся неуклюжесть, рассеянность, неловкость и неуверенность движений.
  5. Еще одним признаком проблемы выступает невнятная речь или некоторые затруднения в формировании фразы.
  6. Распознать утрату эластичности стенок капилляров можно по неестественной бледности кожи, а также возникновению сосудистых звездочек на коже.

СПРАВКА. При появлении хотя бы одного из перечисленных симптомов рекомендуется немедленно обратиться за консультацией к кардиологу. Только после комплексного обследования профильный специалист даст рекомендации для укрепления стенок сосудов.

Способы укрепления сосудов

Screenshot_4.jpg

Для того чтобы ваш организм не давал повода планировать посещение врача-флеболога, регулярно проводите профилактические мероприятия, которые снизят риск развития сосудистых патологий, улучшат кровообращение и помогут добиться укрепления проводящей системы. К простым, но в то же время действенным способам относят:

  1. Сон. Не забывайте о пользе ночного отдыха. Самый продуктивный период наступает с 22:00 и до 6:00. Эти 8 ч сна не только дадут отдохнуть всему организму, но и восстановят прочность и эластичность стенок вен, капилляров и артерий. Если у вас наблюдаются некоторые проблемы с кровообращением, то старайтесь спать в позах, помогающих избежать развития судорог и отечностей. Для этого подкладывайте под ноги диванный валик или небольшую подушку.
  2. Контрастный душ. После хорошего отдыха рекомендуется посетить душ. Но и это необходимо делать с пользой для сосудов. Поэтому ваши водные процедуры должны быть контрастными. Установите температуру воды +40 градусов и постепенно снижайте ее до 30. Подобная разница будет заставлять проводящие трубки резко напрягаться и расслабляться, что хорошо потренирует их эластичную мускулатуру. Контрастный душ следует проводить 2 раза каждый день
  3. Массаж. Обычно эта манипуляция, проводимая в домашних условиях, доставляет массу удовольствия и расслабление вашему телу. А если осуществлять лимфодренажный массаж с использованием эфирного масла, то можно добиться еще и укрепления стенок сосудов.

ВАЖНО. При вероятности образования тромбов массаж противопоказан.

  1. Водный баланс. Наибольшую пользу в повышении эластичности стенок сосудов приносит обычная вода. Поэтому людям с подозрениями на проблемы с тонусом проводящих трубок рекомендуется активно следить за балансом жидкости в организме. Старайтесь выпивать в день не менее 1,5–2 литров воды. Делайте это за полчаса до приема пищи или через 30 минут после завершения трапезы.
  2. Спорт. Если вы обеспокоены недостаточной прочностью сосудов, обратите внимание на следующие рекомендации флебологов – занятие спортом. Для улучшения состояния кровеносной системы подойдут все виды кардиотренировок. Сюда можно включить плавание, бег, катание на велосипедах. Подобные разновидности физической активности благотворно повлияют на сердечно-сосудистую, нервную и кровеносную системы. Также они помогут укрепить и сделать более эластичными сосуды во всем организме. При наличии симптомов сосудистых заболеваний от тяжелой атлетики придется отказаться.
  3. Пешие прогулки. Одним из наилучших способов провести время с пользой является обычная ходьба. Пешие прогулки в приятном для вас месте не только укрепят кровеносные сосуды, но и «прокачают» лимфатическую систему, которая, как известно, отвечает за иммунитет всего организма. Ежедневные походы, длящиеся не менее 30 минут, принесут вам не только удовольствие, но и реальную пользу.
  4. Скипидарные ванны. Эта лечебная эмульсия весьма богата кислотами и дубильными веществами, которые качественно укрепляют сосуды. Для проведения процедуры вам понадобится добавить в воду (10 л), температура которой составляет около 35 градусов, 12 мл скипидара. Далее в полученный раствор опускаете конечности и держите их там не более 15 минут. Излишки жидкости промокните полотенцем. Но вот при гипертонии и физических травмах кожного покрова такие ванны противопоказаны.

ВНИМАНИЕ. Проводить процедуру можно не чаще 3 раз в неделю.

Витамины для поддержания сердечно-сосудистой системы

Чтобы устранить риск развития сосудистых патологий, необходимо, чтобы ваш организм получал все необходимые ему вещества. Однако обеспечить их поступление только путем разработки правильной диеты из полезных продуктов не удастся. Повысить уровень требуемых витаминов, способствующих снижению риска развития хронического заболевания, необходимо для:

  • помощи клеткам сосудистых стенок в обновлении и восстановлении корректного функционирования;
  • борьбы с холестериновыми отложениями, снижающими пропускную способность сосудов;
  • защиты клеток от токсинов;
  • предупреждения преждевременного старения;
  • улучшения качества крови, регуляции ее подвижности и интенсивности свертываемости.
Читайте также:  Как долго длится восстановление яичников после лапароскопии

i.jpg

Список витаминов, необходимых для повышения тонуса сосудов, укрепления стенок вен и капилляров, снижения риска заболеваний кровеносной системы, выглядит так:

Источник



Витамины для сосудов

Витамины для сосудов – низкомолекулярные вещества, поддерживающие нормальную циркуляцию крови. Данные соединения укрепляют стенки капилляров, снижают концентрацию холестерина в крови, улучшают эластичность артерий и вен, уменьшают спазм гладкой мускулатуры (вследствие чего увеличивается просвет сосудов), устраняют гипоксию тканей, защищают мембраны клеток от свободных радикалов.

Зачем укреплять сосуды?

Кровеносные сосуды – полые трубчатые образования, по которым кровь перемещается по организму: от сердца к органам (по артериям) и в обратном направлении (по венам).

Причём от состояния капилляров зависит не только снабжение клеток питательными веществами, но и регуляция тканевого дыхания. Однако, в результате возрастных изменений, сосуды теряют эластичность и гладкость, прекращают адекватно реагировать на изменение интенсивности кровотока. При этом, нарушается кровообращение, ослабевают венозные клапаны, накапливается «плохой» холестерин на стенках артерий, повреждается внутренняя поверхность капилляров. Данные процессы лежат в основе развития множества заболеваний (варикозного расширения вен, гипертонии, инсульта, атеросклероза, геморроя, инфаркта, паралича, ишемии, тромбоза, флебита).

Кроме того, структуру капилляров ухудшают внешние факторы: неправильное питание, вредные привычки, стрессы, гиподинамия, избыточный вес, гиповитаминоз, недостаток воды в рационе.

Симптомы «плохих» сосудов:

  • холодные пальцы на руках и ногах;
  • кровоизлияния на глазном яблоке;
  • укачивание;
  • сосудистая сеточка на лице, купероз;
  • обмороки, головокружение;
  • плохая переносимость жаркой погоды;
  • головные боли;
  • темнота в глазах при резкой смене положения головы;
  • перепады давления;
  • носовые кровотечения;
  • метеочувствительность;
  • учащённое сердцебиение;
  • шум в ушах.

Если присутствует хотя бы один из перечисленных симптомов, важно срочно обратиться к врачу-флебологу или сосудистому хирургу (для выявления местонахождения «слабых» капилляров).

Витамины для укрепления сосудов

Для замедления возрастных изменений в организме важно регулярно принимать витаминные комплексы. Это поможет минимизировать риск развития тяжёлых заболеваний: инфаркта миокарда, инсульта и тромбоза «глубоких» артерий, которые интенсивно прогрессируют с каждым годом.

Какие витамины нужны сосудам?

    . Препятствует повреждению клеток свободными радикалами, улучшает структуру венозной стенки, ускоряет естественное обновление эластичного слоя капилляров, поддерживает тонус сосудистого русла.

Ретинол содержится в моркови, петрушке, тыкве, щавеле, шпинате, помидорах, абрикосах, сливе, ежевике

    . Снижает интенсивность накопления холестерина на сосудистых стенках, ускоряет рассасывание образовавшихся тромбов, повышает барьерные функции клеточных мембран, укрепляет сердечную мышцу (миокард), снижает вязкость крови, усиливает прочность и эластичность капилляров. Физиологическая потребность в токофероле составляет 20 миллиграмм.

Растительные источники – проросшее зерно, орехи, зелёные овощи, растительные масла, крупы, морепродукты.

    (биофлавоноиды, рутин). Повышает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость капиллярной сети (для проникновения патогенных бактерий), усиливает антиоксидатные свойства витамина C, укрепляет стенки артериол и венул.

Для профилактики возрастных изменений сосудов принимают не менее 60 миллиграмм витамина P в сутки.

Наибольшие концентрации флавоноидов присутствуют в черноплодной рябине, смородине, шиповнике, клюкве, зелёном чае, цитрусовых фруктах.

    . Препятствует разрушению внутренней стенки капилляров (за счёт нейтрализации свободных радикалов), устраняет кислородное голодание клеток, укрепляет соединительную ткань крупных артерий, улучшает тонус сосудистого русла, стимулирует синтез коллагена и эластина, препятствует накоплению холестерина.

Дневная норма – 1500 миллиграмм.

Аскорбиновая кислота входит в состав клюквы, чёрной смородины, квашеной капусты, еловой хвои, петрушки, цитрусовых продуктов.

    . Улучшает эластичность артерий и вен, нормализует гомоцистеиновый метаболизм (нарушение которого ведёт к повреждению внутренней стенки капилляров), усиливает агрегацию тромбоцитов, предотвращает стеноз коронарных сосудов.
Читайте также:  Пословицы поговорки о витаминах детям

Суточная порция – 0,4 миллиграмма.

Фолиевую кислоту получают совместно с куриной печенью, шпинатом, капустой брокколи, орехами, яичными желтками, соевыми бобами, петрушкой, семенами подсолнечника (сырыми), отрубями.

    . Улучшает капиллярное кровообращение (особенно в периферических органах), укрепляет стенки сосудов, ускоряет выведение «плохого» холестерина (совместно с холином и инозитолом).

Пищевые источники: грибы, печень, свёкла, гречневая крупа, ржаной хлеб.

    . Регулирует процессы кроветворения, повышает тонус вен и артерий, улучшает работу сердечной мышцы, снижает концентрацию гомоцистеина в крови.

Дневная порция – 5 миллиграммов.

Нутриент входит в состав бобовых культур (чечевицы, гороха, фасоли, арахиса), орехов (фундука, грецких), листовой зелени (шпинат, салат, кинза), ржаного хлеба.

    . Защищает внутреннюю поверхность артерий от повреждений, разжижает кровь, уменьшает синтез «плохого» холестерина, участвует в синтезе клеточных гормонов (простагландинов, тромбоксанов), возвращает тонус сердечной мышце.

Для улучшения структуры сосудов принимают не менее 1000 миллиграммов витамина F в сутки.

Источники жирных кислот: растительные масла (льняное, рыжиковое, кедровое, соевое), жирная рыба (скумбрия, горбуша, сельдь), орехи (грецкие, миндаль), семечки (кунжута, подсолнечника, льна).

Для оздоровления сердечно-сосудистой системы наряду с витаминами важно принимать микро- и макроэлементы (магний, цинк, селен, кальций, медь, хром).

Народные средства в борьбе с варикозным расширением вен

Для повышения эластичности вен и активизации кровотока в конечностях (на начальной стадии варикоза), наряду с витаминами, используют народные средства.

Рецепты «домашних» лечебных средств для сосудов ног:

  1. Настойка для укрепления вен. Компоненты состава – клюква (1 килограмм), чёрная редька (0,5 килограмм), красная свёкла (0,5 килограмм). Указанные ингредиенты измельчают (на мясорубке, тёрке или блендере) и тщательно перемешивают. Растительную смесь укладывают в трёхлитровую банку и заливают 500 миллилитрами спирта (30 %). После этого банку закупоривают крышкой, обвязывают плотной тканью и помещают в тёмное место. По истечении 14 дней настой процеживают, переливают в стеклянную банку, ставят в холодильную камеру.

Состав принимают 2 раза в день по 40 миллилитров за 20 минут до еды.

  1. Мазь для снижения клинических проявлений варикоза (болевого синдрома, воспалений, отёка, жжения). В состав лечебного средства входят измельчённые плоды конского каштана (5 частей), трава шалфея (1 часть), цветки ромашки (1 часть). Сухие компоненты перемешивают с 30 – 50 миллилитрами горячего куриного или свиного жира, а затем настаивают в прохладном месте на протяжении 8 – 9 часов.

Мазь накладывают на воспалившиеся расширенные вены на 30 – 40 минут один раз в день.

  1. Средство для стимуляции кровообращения, укрепления венозных сосудов, профилактики варикозной болезни. Измельчённый мускатный орех (2 – 3 грамма) залить 200 миллилитрами кипятка, настоять на протяжении 10 – 15 минут. В готовую смесь добавить 15 миллилитров цветочного мёда.

Состав принимают по 70 миллилитров дважды в день: за час до завтрака и спустя 1,5 часа после ужина.

Помимо этого, для профилактики сосудистых патологий, можно использовать покупной мускатный орех (молотый). Суточная порция приправы (в блюдах) – 1 грамм.

  1. Компресс для снижения болевого синдрома и тонизации поверхностных капилляров. На мелкой тёрке натереть 2 – 3 молодые картофелины. Затем массу выложить на марлевый отрез (толстым слоем) и приложить к повреждённым сосудам. Закрепляют компресс эластичным бинтом. Продолжительность процедуры – 1 час.
  2. Средство от сосудистых «звёздочек» на ногах. Отличным ангиопротекторным действием обладает свежесрезанные кочаны капусты. Для укрепления сосудов цельный лист овоща прикладывают к поражённым местам на 6 – 8 часов (на ночь). Закрепляют «компресс» при помощи бинта или плотного хлопкового носка.

Помните, «лечить» вены в домашних условиях допустимо только на начальной стадии заболевания. Народные средства не могут заменить полноценную медицинскую терапию.

Витаминные комплексы

Для профилактики венозной недостаточности, снижения риска тромбообразования и улучшения реологических параметров крови каждому человеку (независимо от возраста) 2 раза в год важно пропивать витаминные комплексы для сосудов. Данная рекомендация особенно актуальна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни: офисных работников, парикмахеров, хирургов.

Лучшие витамины для вен и сосудов:

  1. «Доппельгерц Вип Кардио Система-3» (Queisser Pharma, Германия). Представляет собой насыщенный витаминно-минеральный комплекс, действие которого направлено на улучшение липидного обмена, укрепление венозной стенки, нормализацию тонуса сосудистого русла, усиление питания сердечной мышцы.

Суточная порция добавки разделена на 3 разноцветные капсулы: оранжевую («Утро»), жёлтую («День»), коричневую («Вечер»). В состав первой входят 8 витаминов (B1, B2, PP, H, B5, B6, B9, B12), 2 фосфолипида (инозитол и холин), 1 макроэлемент (магний). Вторая состоит из витамина E и полиненасыщенных жиров омега-3. Третья капсула («Вечер») содержит микроэлементы (цинк, йод, хром, селен), витамины-антиоксиданты (C, E, A), лецитин, изофлавоны.

  1. «Софора и витамины для сосудов» (ООО «Соик» Россия). Лечебно-профилактический состав для улучшения мозгового и периферического кровообращения, снижения проницаемости капилляров, повышения эластичности вен, профилактики инсультов и инфарктов. Препарат включает в себя 7 витаминов (B2, PP, B6, B9, B12, E, C), 6 минералов (магний, цинк, хром, марганец, медь, селен,), 3 растительных экстракта (софору японскую, чеснок, гинкго билоба).

Добавку принимают дважды в день по 1 капсуле во время еды.

  1. «Здоровое сердце» (Natural Care, США). Мощная фитоформула для профилактики и терапии атеросклероза сосудов, кислородного голодания тканей, сердечной недостаточности, венозных застоев в нижних конечностях. В состав комплекса входят растительные экстракты (трава и цветки боярышника, корень куркумы), витамины (A, C, E, B12, B9, B6, PP, B2, B1), аминокислоты (таурин, бетаин, L-карнитин), минералы (селен, цинк, магний, хром), флавоноиды (коэнзим Q10).

Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы принимают по 2 капсулы препарата в день (после завтрака).

  1. «Венатол» (Арт-лайф, Россия). Эффективные «витамины» для сосудов ног, обладающие противовоспалительным, венотонизирующим, нейропротекторным и противотромботическим действиями. Биодобавка включает в себя витамины (P, C, E), растительные экстракты (каштана конского, гинкго билоба, ивы), биофлавоноиды (рутин, кверцетин, гесперидин), минералы (цинк, кремний), аминокислоту (L-глутатион), фермент (бромелайн).

Принимать 3 раза в день по 2 таблетки во время еды.

  1. Лонг Лайф (Vitaline, США). Антиоксидантный состав, направленный на нейтрализацию окислительного стресса в сосудистой стенке, повышение эластичности артерий и вен, улучшение параметров крови, профилактику осложнений атеросклероза (инсультов, инфарктов, облитерирующего эндартериита). Активные компоненты – биофлавоноиды (кверцетин, гесперидин), витамины (E, A, C, N), травяные экстракты (зеленого чая, расторопши, куркумы, черники, биоперина), микроэлементы (цинк, селен), аминосахарид (глюкозамин).

«Лонг Лайф» принимают 1 – 2 раза в день по 1 капсуле.

Помните, кроме употребления пищевых добавок для повышения тонуса сосудов, важно выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день (помимо кофе, чая и первых блюд).

Вывод

Лучшие материалы месяца

Витамины для сосудов – органические соединения, направленные на поддержку функциональной активности сердечно-сосудистой системы. Данные вещества повышают эластичность капиллярной стенки, ускоряют растворение экзогенного холестерина, улучшают реологические показатели крови, снижают риск возникновения тромбоза вен, защищают внутреннюю поверхность артерий от повреждений.

Главные нутриенты для сосудов – витамины группы P (кверцетин, рутин, коэнзим Q10), B (ниацин, пантотенат, фолиевую кислоту, тиамин), C (L-аскорбиновую кислоту), A (ликопин, бета-каротин) и E (альфа-, бета- и гамма токоферолы).

В профилактических целях витамины, макро- и микроэлементы получают из растительной пищи (орехов, нерафинированных масел, морепродуктов, проросших зёрен, квашеной капусты, шиповника, смородины). Однако, при появлении первых симптомов ослабления артериол и венул (носовых кровотечений, внезапных обмороков, перепадов давления, ощущении холода в конечностях, головокружениях) в дневное меню вводят препараты и венотоники (по назначению врача). Помимо этого, для облегчения состояния, целесообразно использовать народные средства (противовоспалительные компрессы, венотонизирующие настои, ангиопротекторные смеси).

Читайте также:  Витамины для людей с панкреатитом

Источник

Лучшие витамины для здоровья сосудов

Кровеносные сосуды – это эластичные трубки в организме человека, представляющие собой замкнутую систему, по которой протекает кровь. Это понятие, объединяющее в себе всю систему, проводящую жизненно важную жидкость, состоит из капилляров, вен и артерий. Эластичность сосудов обуславливает возможность организма контролировать скачки давления. Прочность сосудистых стенок обеспечивает иммунную защиту организма и оказывает влияние на общее самочувствие. При ухудшении состояния этих эластичных трубок нарушаются и жизненно важные процессы, что приводит к образованию множества сопутствующих проблем. На этом фоне у человека могут развиваться атеросклероз, геморрой, варикоз, тромбоз, заболевания сердечно-сосудистой системы, ухудшение зрения, отклонения в функционировании опорно-двигательного аппарата.

1_.jpg

Типы сосудов

Все сосуды в человеческом организме делятся на 3 основных типа. Исходя из диаметра трубок и выполняемого функционала, различают:

  1. Капилляры – самые крохотные и тончайшие проводники крови по телу человека, жидкость в них движется с наименьшей скоростью. Они представляют собой функциональную единицу, предназначенную для газообмена между кровью и тканями организма. Заболевания стенок сосудов приносят эстетический дискомфорт, вызывая купероз, вызывают проблемы с регенерационными процессами и с метаболизмом.
  2. Вены – это сосуды, которые отвечают за доставку жидкой соединительной ткани в сердечную мышцу. Они составляют большой круг кровообращения, проводя жидкость, содержащую малый уровень кислорода и высокую степень углекислого газа. Снижение тонуса вен, истончение их стенок или заболевание вызывают развитие трофических язв или отеков.
  3. Артерии – эти проводящие трубки несут кровь от сердца по всему организму. Ряд анатомических особенностей заставляет всегда поддерживать высокое давление в этом типе сосудов. Именно поэтому любые травмы или заболевания артерий способны вызывать массивные кровотечения.

ВАЖНО. Эластичность стенок кровеносных сосудов обеспечивает нормальное функционирование всех систем человеческого организма.

Признаки нарушения эластичности сосудов

Сосуды представляют собой систему обеспечения жизнедеятельности организма, отклонения в работе которой нельзя идентифицировать привычным нам способом. Трубки, проводящие кровь, не болят, поэтому выявить, утратили ли они эластичность стенок, не так-то просто. Поэтому врачи-флебологи предлагают обращать внимание на следующие факторы, помогающие выявить проблему:

  1. Постоянный дискомфорт, проявляющийся в том, что человек замерзает, даже находясь в теплом помещении. Если у вас руки и ноги холодные даже летом, то это является признаком сосудистых патологий.
  2. Вас постоянно сопровождает головокружение – это может быть признаком проблем с кровепроводящими путями. Подобный симптом вместе с шумом в ушах, нарушением сна и снижением внимания сигнализирует о том, что вы заболели атеросклерозом сосудов.
  3. Если сосуды головного мозга утрачивают свою эластичность, это сказывается на всем организме. В частности, вы можете периодически ощущать онемение различных участков рук или ног.
  4. О понижении тонуса сосудов вам скажут развившиеся неуклюжесть, рассеянность, неловкость и неуверенность движений.
  5. Еще одним признаком проблемы выступает невнятная речь или некоторые затруднения в формировании фразы.
  6. Распознать утрату эластичности стенок капилляров можно по неестественной бледности кожи, а также возникновению сосудистых звездочек на коже.

СПРАВКА. При появлении хотя бы одного из перечисленных симптомов рекомендуется немедленно обратиться за консультацией к кардиологу. Только после комплексного обследования профильный специалист даст рекомендации для укрепления стенок сосудов.

Способы укрепления сосудов

Screenshot_4.jpg

Для того чтобы ваш организм не давал повода планировать посещение врача-флеболога, регулярно проводите профилактические мероприятия, которые снизят риск развития сосудистых патологий, улучшат кровообращение и помогут добиться укрепления проводящей системы. К простым, но в то же время действенным способам относят:

  1. Сон. Не забывайте о пользе ночного отдыха. Самый продуктивный период наступает с 22:00 и до 6:00. Эти 8 ч сна не только дадут отдохнуть всему организму, но и восстановят прочность и эластичность стенок вен, капилляров и артерий. Если у вас наблюдаются некоторые проблемы с кровообращением, то старайтесь спать в позах, помогающих избежать развития судорог и отечностей. Для этого подкладывайте под ноги диванный валик или небольшую подушку.
  2. Контрастный душ. После хорошего отдыха рекомендуется посетить душ. Но и это необходимо делать с пользой для сосудов. Поэтому ваши водные процедуры должны быть контрастными. Установите температуру воды +40 градусов и постепенно снижайте ее до 30. Подобная разница будет заставлять проводящие трубки резко напрягаться и расслабляться, что хорошо потренирует их эластичную мускулатуру. Контрастный душ следует проводить 2 раза каждый день
  3. Массаж. Обычно эта манипуляция, проводимая в домашних условиях, доставляет массу удовольствия и расслабление вашему телу. А если осуществлять лимфодренажный массаж с использованием эфирного масла, то можно добиться еще и укрепления стенок сосудов.

ВАЖНО. При вероятности образования тромбов массаж противопоказан.

  1. Водный баланс. Наибольшую пользу в повышении эластичности стенок сосудов приносит обычная вода. Поэтому людям с подозрениями на проблемы с тонусом проводящих трубок рекомендуется активно следить за балансом жидкости в организме. Старайтесь выпивать в день не менее 1,5–2 литров воды. Делайте это за полчаса до приема пищи или через 30 минут после завершения трапезы.
  2. Спорт. Если вы обеспокоены недостаточной прочностью сосудов, обратите внимание на следующие рекомендации флебологов – занятие спортом. Для улучшения состояния кровеносной системы подойдут все виды кардиотренировок. Сюда можно включить плавание, бег, катание на велосипедах. Подобные разновидности физической активности благотворно повлияют на сердечно-сосудистую, нервную и кровеносную системы. Также они помогут укрепить и сделать более эластичными сосуды во всем организме. При наличии симптомов сосудистых заболеваний от тяжелой атлетики придется отказаться.
  3. Пешие прогулки. Одним из наилучших способов провести время с пользой является обычная ходьба. Пешие прогулки в приятном для вас месте не только укрепят кровеносные сосуды, но и «прокачают» лимфатическую систему, которая, как известно, отвечает за иммунитет всего организма. Ежедневные походы, длящиеся не менее 30 минут, принесут вам не только удовольствие, но и реальную пользу.
  4. Скипидарные ванны. Эта лечебная эмульсия весьма богата кислотами и дубильными веществами, которые качественно укрепляют сосуды. Для проведения процедуры вам понадобится добавить в воду (10 л), температура которой составляет около 35 градусов, 12 мл скипидара. Далее в полученный раствор опускаете конечности и держите их там не более 15 минут. Излишки жидкости промокните полотенцем. Но вот при гипертонии и физических травмах кожного покрова такие ванны противопоказаны.

ВНИМАНИЕ. Проводить процедуру можно не чаще 3 раз в неделю.

Витамины для поддержания сердечно-сосудистой системы

Чтобы устранить риск развития сосудистых патологий, необходимо, чтобы ваш организм получал все необходимые ему вещества. Однако обеспечить их поступление только путем разработки правильной диеты из полезных продуктов не удастся. Повысить уровень требуемых витаминов, способствующих снижению риска развития хронического заболевания, необходимо для:

  • помощи клеткам сосудистых стенок в обновлении и восстановлении корректного функционирования;
  • борьбы с холестериновыми отложениями, снижающими пропускную способность сосудов;
  • защиты клеток от токсинов;
  • предупреждения преждевременного старения;
  • улучшения качества крови, регуляции ее подвижности и интенсивности свертываемости.

i.jpg

Список витаминов, необходимых для повышения тонуса сосудов, укрепления стенок вен и капилляров, снижения риска заболеваний кровеносной системы, выглядит так:

Источник