Совместимость аевита с другими витаминами

Совместимость витаминов

Витамины и минералы берут активное участие во всех биологических процессах. Они повышают иммунную защиту, способствуют полноценному росту и развитию, стимулируют работу обменных процессов. Для их полноценного усвоения, питательные вещества должны дополнять и усиливать действие друг друга, а не конфликтовать между собой. Именно поэтому нужно правильно выбирать витаминно-минеральные комплексы, это поможет исключить плохое усвоение или развитие побочных эффектов.

Взаимодействие витаминов

Для поддержки жизненного тонуса, профилактики ряда заболеваний многие предпочитают использовать поливитаминные аптечные средства. При выборе подобных препаратов важно учитывать совместимость витаминов, которые присутствуют в составе того или иного препарата. О правильной комбинации можно говорить, если между собой взаимодействует 2 и больше компонента, при этом они усиливают действие друг друга, оказывают положительное воздействие.

При дефиците одного или нескольких питательных веществ, равно как и при их избытке, у человека появляются серьезные проблемы со здоровьем.

Чтобы исключить подобные состояния, сочетание витаминов должно быть правильным и сбалансированным.

  • A и E хорошо взаимодействуют между собой, но последнего должно быть меньше, иначе нарушается всасывание первого;
  • В2 (рибофлавин) и В6 (пиридоксин) идеально подходит с K;
  • В12 можно комбинировать с В5;
  • Р усиливает свойства витамина С, Е, В9 (фолиевая кислота);
  • F усиливает свойства А, D, Е, а также группы В;
  • В6 (пиридоксин) и В2;
  • В12 (цианокобаламин) рекомендуется использовать в комплексе с В5, В9;
  • Витамин С повышает активность витамина Е.

При правильной комбинации будет определенный результат, который будет отличаться от того, если каждый компонент принимать по отдельности.

Какие витамины нельзя совмещать

Хорошая совместимость витаминов способна обеспечить суточную потребность организма. Если принимать вещества, которые между собой плохо взаимодействуют, в лучшем случае эффекта от такого лечения не будет, а в худшем – увеличится риск развития побочных эффектов.

совместимость витаминов

Прежде, чем начать употреблять витамины следует ознакомиться с их совместимостью друг с другом.

Плохая совместимость способна нарушить усвоение одного или нескольких компонентов.

  • Витамин D нельзя совмещать с А, поскольку они нейтрализуют действие друг друга;
  • Витамин В2 приводит к окислению В1;
  • Витамин В1 если комбинировать с В12, может вызвать аллергическую реакцию;
  • Витамин D не усваивается, если принимать его с витамином Е;
  • Витамин В12 ликвидирует свойства С и РР;
  • Витамины А и D нейтрализуют друг друга;
  • Витамины Е и D нужно принимать по отдельности, поскольку первый компонент плохо усваивается под влиянием другого вещества;
  • Окисление витамина В1 происходит под влиянием витамина В2.

Многие поливитамины содержат вещества, которые плохо взаимодействуют между собой, но их состав подобран таким образом, что не оказывает негативного влияния на организм человека.

Какие микроэлементы можно, а какие нельзя совмещать

Микроэлементы являются строительным материалом для многих биологических процессов. Их совместимость хорошо изучена, что позволяет многим фармацевтическим компаниям выпускать разные поливитаминные медикаменты, в составе которых содержится 2 и больше активных компонента.

  • Железо, медь взаимодействует с витамином А и В2;
  • Витамин B2 повышает лечебные свойства цинка, который улучшает всасывание A;
  • Магний взаимодействует с витаминами группы В, за исключением витамина В1;
  • Бром повышает абсорбцию фосфора, кальция и магния;
  • Хорошее сочетание имеет цинк и селен в комплексе с А и Е, Омега-3.

Не все минералы хорошо взаимодействуют с витаминами. Некоторые из них нарушают всасывание полезных компонентов, а другие снижают их эффективность.

Существует немало примеров плохой комбинации органических соединений:

  • Витамин В1 плохо совместим с магнием и кальцием;
  • Железо и медь нарушает усвоение витамина В2;
  • Витамин В9 вместе с цинком способствует образованию нерастворимых соединений, что нарушает их всасывание;
  • Железо, медь и марганец делает витамин В12 малоактивным;
  • Витамин С усиливает выведение меди из организма.

В процессе производства поливитаминов производитель всегда учитывает допустимые дозы той или иной составляющей лекарства.

Таблица совместимости витаминов

Таблица поможет ближе ознакомиться с возможной комбинацией полезных компонентов.

  • «+» — хорошая;
  • «-» — плохая;
  • «#» — нейтральная.

Обзор поливитаминов

Отечественные и зарубежные компании прилагают много усилий, чтобы совместить в одном препарате несколько соединений. Используют специальную технологию контролируемого высвобождения, что позволяет им в одной таблетке соединить несовместимые составляющие с разным интервалом всасывания. Благодаря таким разработкам на рынке присутствует достаточно много поливитаминных комплексов, основной целью которых считается обеспечить человека суточной потребностью всех питательных компонентов.

поливитамины эффективность

Поливитамины содержат сразу все сочитающиеся между собой витамины, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности.

Популярностью пользуются мультивитаминные препараты, которые содержат большое количество органических соединений, необходимых для полноценной работы человеческого организма.

Большая часть поливитаминов имеет однотипный состав, в котором содержатся наиболее востребованные соединения:

  • Витамин А – улучшает зрение, состояние кожи, волос, улучшает реологические свойства крови;
  • Витамины группы В – участвуют в обменных процессах, улучшают работу ЦНС;
  • Витамин С – повышает иммунитет;
  • Витамин D – способствует здоровому росту, укрепляет костную систему;
  • Витамин Е – поддерживает нормальную работу иммунной и нервной системы;
  • Витамин F и Омега-3 жирные кислоты – компоненты для полноценной деятельности структур головного мозга и миокарда.

Все эти органические соединения присутствуют в любом поливитаминном лекарстве, но обычно их дополняют микроэлементы. Количество каждого компонента зависит от предназначения самого лекарства: для детей, взрослых или беременных. Иногда подобные средства имеют медицинское назначение, то есть предназначаются как вспомогательная терапия к определенному заболеванию.

Пищевые добавки с содержанием ряда полезных компонентов не содержат химических компонентов. Богаты жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами, макро- и микроэлементами для нормального функционирования всех органов и систем.

Компливит

Компливит содержит соединения группы В и аскорбиновую кислоту. Оказывает положительное действие на функциональность организма, регулирует энергетический и обменный процесс, ускоряет регенерацию поврежденных тканей, повышает сопротивляемость организма к различным вирусным и бактериальным инфекциям.

В качестве профилактики Компливит назначают по 1 таблетке в сутки. При авитаминозе дозу можно увеличить до 2-х раз в сутки. Продолжительность лечения составляет 30 дней.

Супрадин

Супрадин входит в тройку лучших витаминно – минеральных аптечных препаратов. Содержит 8 витаминов и 12 микроэлементов. Рекомендуется применять Супрадин для лечения и профилактики авитаминоза, при несбалансированном питании, сниженном иммунитете, повышенных физических и умственных нагрузках в период активного роста подростков.

Читайте также:  9 признаков весеннего авитаминоза у беременных Проверьте себя

По мнению многих врачей, особо эффективный Супрадин в весенний период, когда запасы питательных веществ исчерпаны. Как и любой другой аптечный препарат, Супрадин имеет некоторые противопоказания, с которыми нужно ознакомиться перед приемом.

Витрум

Богатый состав позволяет использовать его в качестве лечебного или профилактического средства при ряде заболеваний. Vitrum не только стимулирует защитные свойства организма, но и улучшает деятельность внутренних органов и систем.

Регулярный прием Витрум полностью обеспечивает человека необходимыми питательными веществами, улучшает состояние волос, ногтей и кожи, повышает устойчивость организма к большому количеству заболеваний. Принимаются таблетки 1 раз в сутки, продолжительностью 1 месяц.

В инструкции присутствует ряд противопоказаний и побочных эффектов, с которыми нужно ознакомиться перед применением.

Мультитабс

Мультитабс – популярная линейка поливитаминов для взрослых и детей. Рекомендован как профилактическое или лечебное средство в борьбе с различными заболеваниями и состояниями. В составе Мультитабс «классический» содержится 10 витаминов и 7 макро — и микроэлементов. Отличительной особенностью считается присутствие йода, который отсутствует в других аналогичных лекарствах.

Мультитабс улучшает работу сердечно-сосудистой и нервной системы, нейтрализует свободные радикалы, очищает организм от токсинов, стимулирует работу иммунитета.

Суточная доза составляет 1 таблетка, которую запивают небольшим количеством воды. Принимают за 1 час до еды. К противопоказаниям относят повышенную чувствительность к составу. При правильном приеме, побочные эффекты отмечаются очень редко.

Алфавит

Алфавит разработан в разных вариациях для взрослых и детей. Уникальность заключается в том, что в упаковке присутствуют таблетки 3-х разных цветов. Каждая таблетка содержит определенные витамины и минералы и принимается в назначенное время. Благодаря такому соединению питательных веществ значительно снижается риск развития аллергической реакции или побочные эффекты на фоне несовместимости составляющих. Позволяет оказывать антиоксидантный эффект, улучшать реологический состав крови, защищать от различных заболеваний.

Пиковит

На фармакологическом рынке Пиковит предоставлен в 2-х формах выпуска – таблетки и сироп для детей. Имеет сбалансированный состав, в котором присутствует ряд органических соединений. Разработан с учетом всех потребностей. Помимо основных веществ, содержит кальций и фосфор, вит. D для активного и здорового роста, а также профилактики рахита.

Прием Пиковита повышает способности к обучению, поддерживает работу всех функций. Данный поливитамин чаще используется в педиатрии. Таблетки рекомендованы детям с 4-х лет, а сироп с 1 года. Небольшой список противопоказаний и хорошая переносимость делает Пиковит одним из безопасных и эффективных поливитаминов.

совместимость витаминов

Не все витамины и минералы совместимы между собой

Основные принципы выбора и приема

Чтобы от применения витаминных комплексов получить максимум пользы, важно не только уметь их правильно совмещать, но и принимать с учетом некоторых рекомендаций:

  • Уменьшить употребление кофе, крепкого чая и молочных продуктов;
  • Не превышать суточный прием;
  • Выбирать в соответствии с возрастом и потребностями организма;
  • Изучить состав перед покупкой и срок действия;
  • Если есть проблемы с проглатыванием таблеток, лучше их покупать в форме капель или сиропа;
  • Хранить согласно инструкции;
  • Запивать чистой водой;
  • При первых признаках аллергии – отказаться от приема.

результаты приема витаминов

Чтобы получить максимальный результат от приема поливитаминов и снизить риск возможных побочных эффектов, при покупке нужно обращать внимание на отсутствие красителей и ароматизаторов и других аллергенов.

Купить в аптеке лекарственное средство с содержанием всех необходимых веществ достаточно просто. Однако не стоит их воспринимать как «панацея», важно помнить, что единственным полезным источником всех витаминных и минеральных компонентов являются продукты питания и здоровый образ жизни. Не следует бездумно принимать витаминные препараты, поскольку они могут принести как пользу, так и вред. В идеале нужно пройти необходимые обследования, определить дефицит того или иного компонента и только потом по предварительному врачебному назначению проводить лечение или профилактические меры. Ведь самолечение может нанести существенный вред здоровью.

Источник

Совместимость аевита с другими витаминами

Положительное взаимодействие

Комментарии

Витамин А – Витамин Е и С

Полная совместимость витаминов . Витамины Е и С защищают А от окисления. Витамин Е тесно связан с витамином А: защищает его от окисления и улучшает его всасывание. Витамин А может снижать уровень витамина Е.

Витамин А — Железо

Позволяет использовать запас железа, находящегося в печени.

Витамин А — Цинк

Витамин В2 – Витамин В6

В2 необходим для превращения В6 в активную форму.

Витамин В2 — Цинк

Витамин В2 увеличивает биодоступность цинка .

Витамин В6 — Кальций

В6 снижает выведение кальция из организма.

Витамин В6 — Магний

В6 увеличивает биодоступность магния , а он, в свою очередь, увеличивает количество В6, способного проникать в клетки.

Витамин В6 — Цинк

Уменьшает выведение цинка из организма с мочой.

Витамин В9 –Витамин С

Совместимость Витаминов С и В9 способствует сохранению В9 в тканях.

Витамин В12 — Кальций

Без кальция невозможна абсорбция В12.

Витамин С – Витамин Е

Витамин С имеет способность восстанавливать окисленный витамин Е. Витамин С лучше усваивается из пищи , нежели чем из поливитаминных добавок.

Витамин С – Железо и Хром

Как и витамин А, С также увеличивает биодоступность железа и способствует усвоению хрома.

Витамин D — Кальций

Витамин D необходим для усвоения кальция .

Витамин D — Фосфор

Витамин D улучшает усвоение фосфора в организме.

Витамин Е — Селен

Антиоксидантный эффект витамина Е усиливается многократно при одновременном приеме с селеном . И взаимодействие направлено на защиты жировых тканей в организме.

Витамин К — Кальций

Витамин К помогает кальцию строить костную ткань в организме, а также способствует правильной сворачиваемости крови.

Бор – Кальций, Магний, Фосфор

Бор стабилизирует потребление вышеперечисленных веществ организмом.

Магний – Витамины группы В, кальций

Магний способствует усвоению как витаминов группы В, так и кальция.

Медь многократно увеличивает приносимую железом пользу организму.

Читайте также:  Витамины для женщин при головной боли

Отрицательное взаимодействие

Комментарии

Витамин В1 – Витамины В2 и В3

Последние разрушают Витамин В1.

Витамин В1- Витамин В6

Противодействует переходу витамина В1 в активную форму.

Витамин В1 – Витамин В12

В12 разрушает В6.

Витамин В9 — Цинк

Цинк негативно влияет на транспорт В9 и наоборот.

Витамин В12 – Витамин С, медь, железо

Совместимости у витаминов и микроэлементов нет. Под их воздействием Витамин В12 становится бесполезным.

Витамин Е — Железо

Витамин Е плохо совместим с железом.

Железо – Кальций, Магний, Цинк, Хром

Первые три снижают уровень железа , а хром негативно воздействует на «железный» метаболизм. Железо в виде таблеток хуже усваиваются организмом, чем из пищи (лучше — в присутствии витамина С и фтора). При приеме таблетированного железа, его нельзя запивать молоком, чаем, кислыми фруктовыми соками.

Источник



Для чего принимают Аевит Мелиген?

Аевит — комбинированный витаминный препарат, имеющий антиоксидантные и иммуностимулирующие свойства. Он содержит повышенные дозы жирорастворимого витамина А и Е, нормализующих обменные процессы, улучшающих микроциркуляцию крови и защищающих организм от агрессивного действия свободных радикалов.

Витамины Аевит Мелигенс

Состав Аевита

Аевит производится в фармакологической форме капсул, покрытых растворимой оболочкой из желатина желтого или горчичного оттенка. Они имеют округлую или овальную форму, внутри содержат жидкость с тягучей, густой консистенцией.

Состав Аевита:

  • ретинол ацетат (витамин А) — 100 000 МЕ;
  • альфа-токоферола (витамин Е) — 100 мг;
  • растительное масло-основа — льняное, подсолнечное, рапсовое, кукурузное или соевое.

Составные части препарата

В роли вспомогательных ингредиентов используются желатин, глицерин, нипазол, нипагин, а также красители и очищенная вода. Лекарственное средство расфасовано в картонные пачки, в каждой из которых содержится от 10 до 100 капсул.

Фармакологическое действие лекарства

Аевит в капсулах полезно принимать в комплексном лечении авитаминоза, разнообразных нарушений питания периферических тканей и с целью улучшения микроциркуляции крови в капиллярах. Витамины А и Е оказывают выраженный терапевтический эффект:

  • активизируют кровоток в кровеносных сосудах;
  • восстанавливают полноценное функционирование органов репродуктивной системы;
  • улучшают остроту и качество зрения;
  • нормализуют процесс синтеза белков;

Роль витамина А в организме

Значение витамина Е

Ретинола ацетат положительно воздействует на зрение, принимает активное участие в синтезировании половых гормонов, ДНК, ферментов, требующихся для полноценной работы всех элементов нервной системы, печени и других внутренних органов. Токоферола ацетат имеет очень важное значение для организма — этот компонент защищает клетки от агрессивного влияния свободных радикалов, ускоряет регенерацию тканей.

Применение Аевита стимулирует процесс формирования клеток эпидермиса, улучшая и омолаживая кожу лица и тела. Благодаря антиоксидантным свойствам препарата она остается гладкой, упругой и эластичной.

Показания к использованию

Принимать Аевит взрослым в капсулах рекомендуется в качестве дополнения к комплексной терапии авитаминоза и других болезней. Основные показания:

  • атеросклероз сосудов облитерирующего типа;

Заболевание сосудов атеросклероз

Показания к применению средства

Витаминный препарат рекомендован к использованию пациентам со сниженной абсорбцией витаминных элементов, поступающих с продуктами питания по причине диареи, гастрэктомии, болезни Крона, хронического холестаза или целиакии. В таких ситуациях организму требуется повышенная дозировка витаминных элементов.

Препарат Аевит можно употреблять при соблюдении диеты со строгим ограничением употребляемых продуктов, курении и злоупотреблении алкогольными напитками.

Ограничения в питании и алкоголе

Способ применения

Взрослые пациенты принимают капсулу Аевит целиком, не разжевывая и не измельчая ее. Препарат можно запивать маленьким количеством воды — 50-70 мл.. Рекомендуемая дозировка:

  1. По одной капсуле раз в 24 часа, в любое время дня. Продолжительность лечения составляет 25-30 суток.
  2. При эндартериите и нарушениях питания периферических тканей — по одной капсуле в 24 часа. Курс лечения 35-38 дней.
  3. Для быстрого терапевтического результата употребляют по 1-2 капсулы трижды в день на протяжении 11-13 суток.

Способ применения таблеток

Фармакологическое средство разрешается принимать в любое время суток, употребление пищи не оказывает воздействия на его абсорбцию и эффективность. Вне зависимости от схемы лечения Аевитом после завершения терапевтического курса обязательно нужно сделать паузу продолжительностью 4-6 месяцев.

Использование Аевита в косметологии

Все формы Аевит широко применяются в сфере косметологии для улучшения состояния кожи, ногтевых пластин и волос. Способ применения очень прост — капсулу нужно вскрыть и добавить ее содержимое в дневной или ночной крем, маску, шампунь или другое косметическое средство.

Аевит помогает избавиться от угревой сыпи, пигментных пятен и расширенных пор, улучшить цвет лица, сделать мимические морщины менее выраженными. Для борьбы с акне витаминный комплекс часто сочетают с Цинктералом или другими препаратами цинка. Рецепты с добавлением средства Аевит помогают вернуть эпидермису тонус и эластичность:

    Для упругости кожи и детокс-эффекта — содержимое капсулы нужно нанести на очищенную кожу, втереть легкими массажирующими движениями. Через 15-20 минут остатки витаминов удалить салфеткой.

Средство для омоложения

Применение от морщин

Лечение при выпадении волос

Избавление от сухости губ

Крепкие и здоровые ногти

Аевит помогает улучшить состояние ресниц, укрепить их и остановить выпадение. Средство рекомендуется втирать в ресницы, оставляя его на 30-60 минут. Лучше всего проводить процедуру вечером, перед сном и оставлять витамины на ночь.

Особые указания

При употреблении капсул Аевита нужно помнить несколько важных правил. К ним относятся:

  1. Пациентам пожилого возраста (старше 60-63 лет) можно употреблять Аевит только под врачебным контролем.
  2. Употребление продуктов питания с высоким содержанием селена уменьшает потребность организма в витамине Е — в таких ситуациях дозировку Аевита уменьшаю вдвое;
  3. Планировать последующую беременность рекомендуется не ранее, чем спустя 7-10 месяцев после окончания приема витаминного клмплекса.

Перед наружным использованием витаминного препарата нужно провести пробу на переносимость — нанести содержимое капсулы на кожу внутренней поверхности локтя или предплечья и оставить на сутки.

Аевит запрещено принимать детям, не достигшим 14-летнего возраста, а во многих европейских странах — 18-летнего.

Симптомы передозировки

При приеме Аевита нельза самостоятельно увеличивать дозировку препарата, указанную производителем. Это может привести к развитию симптомов передозировки:

  • приступы тошноты, сопровождаемые рвотой;
  • расстройство стула;
  • повышенная сухость слизистой поверхности рта, появление болезненных язвочек на ней;

Основные признаки передозировки

Нервозность после лекарства

Также передозировка витаминным препаратом может сопровождаться повышенной сухостью и ломкостью волос и ногтей. Эти симптомы возникают как после перорального, так и после наружного использования Аевита.

Возможные побочные эффекты

В некоторых случаях Аевит может вызывать побочные действия. К ним относятся:

  • сухость кожи и слизистых;
  • головные боли;
  • кожные высыпания;
  • вялость, слабость, сонливость;
  • судороги;
  • повышенная потливость;

Побочки после препарата

Бесконтрольный прием Аевита с профилактической целью становится причиной передозировки витаминами А и Е.

Взаимодействие с другими медикаментами

При использовании Аевита обязательно нужно учитывать его совместимость с другими лекарственными препаратами.

  • одновременное употребление с антикоагулянтами повышает риск кровотечений;
  • с оральными контрацептивами — повышают уровень витамина А в кровотоке;
  • с противоэпилептическими средствами — повышают терапевтическую эффективность последних;
  • с препаратами кальция — замедляют их абсорбцию и понижают эффективность;

Сочетание с другими препаратами

Аевит нельзя принимать вместе с другими поливитаминными комплексами, содержащими витамины А и Е — это может стать причиной гипервитаминоза.

Исключением считается фолиевая кислота (витамин В9), которая может приниматься в сочетании с Аевитом. Стандартная дозировка — 200 мкг кислоты в сутки, при беременности ее количество увеличивается до 400 мкг.

Разрешается одновременный прием Аевита и Аскорутина, содержащего витамины группы С и Р. Такая комбинация, при условии соблюдения дозировки, восполняет недостаток полезных веществ в организме.

Аскорутин в таблетках

Аналоги Аевита

На фармакологическом рынке представлен широкий ассортимент препаратов, являющихся аналогами Аевита и содержащих повышенные дозировки витаминов А и Е.

Препарат Основное действующее вещество Производитель Стоимость
Витаминель Ретинола ацетат, альфа-токоферол ГлаксоСмитКляйн Фармасьютикалз С.А., Польша 130 рублей
Аевит Мите Ретинола ацетат, альфа-токоферол «Минскинтеркапс», Республика Беларусь 50-70 рублей
Аевит Мелиген Мелиген содержит ретинола ацетат, альфа-токоферол ЗАО «Фармпредприятие «Мелиген», Россия 60-100 рублей
Аекапс Альфатокоферилацетат, ретинола пальмитат «Минскинтеркапс», Республика Беларусь 80-100 рублей
Гиксавит Ретинола ацетат, витамины группы В, аскорбиновая кислота «Киевский витаминный завод», Украина 17-55 рублей
Триовит Витамины А, Е, С, селен, дрожжевой комплекс KRKA, Словения 220 рублей

Для подбора аналога лучше всего обратиться к врачу, так как каждый витаминный препарат имеет перечень противопоказаний и побочных действий.

Препараты с подобным действием

Противопоказания к применению

Аевит имеет ряд противопоказаний к применению. Витаминный препарат не рекомендуется принимать пациентам в возрасте до 18 лет, во время беременности и грудного вскармливания. С особой осторожностью Аевит принимается в таких случаях:

  • почечная дисфункция;
  • период восстановления после инфаркта миокарда, кардиосклероз;
  • сердечная недостаточность;
  • высокая проницаемость кровеносных капилляров;
  • гепатиты;
  • панкреатит в хронической форме;
  • желчнокаменная болезнь;

Запреты к применению средства

Витаминный комплекс Аевит не рекомендуется употреблять на протяжении первого триместра беременности, до 13-й недели включительно. Дальнейший прием препарата беременной женщиной проводится только под врачебным контролем.

Несколько слов в заключение

Аевит — комбинированный препарат, содержащий повышенную дозировку витаминов А и Е. Он оказывает иммуномодулирующее и общеукрепляющее действие на организм, активизирует метаболизм, повышает тонус и эластичность кровеносных сосудов.

Аевит широко применяется в косметологии для укрепления волос, восстановления эластичности кожи и разглаживания морщин. При использовании средства в профилактических целях нужно строго придерживаться указанной дозировки — это поможет предотвратить побочные эффекты и избежать передозировки витаминами А и Е.

Источник

Какие витамины сочетаются, а какие не сочетаются друг с другом?

Прочитав о пользе витаминов и микроэлементов, хочется сразу же начать принимать эти необходимые организму вещества.

Однако не стоит спешить: в первую очередь нужно убедиться, что вам действительно не хватает того или иного соединения, и кроме того, стоит учесть такой важный момент, как совместимость витаминов. Оказывается, далеко не все сочетания приносят пользу.

Можно ли пить несколько витаминов вместе?

Рисунок 1 — Можно ли пить несколько витаминов вместе?

Сочетание витаминов плохое и хорошее: как это?

Понятие «витамины» появилось более 100 лет назад, но все это время ученые продолжают исследования разных химических элементов, пытаясь разобраться до конца в особенностях их воздействия на организм. В результате таких исследований стало понятно, что далеко не все комбинации макро- и микроэлементов (их еще называют микронутриентами) являются совместимыми, поэтому не все поливитаминные комплексы дают тот терапевтический эффект, на который рассчитывают врачи и пациенты.

В ходе изучения биологически активных веществ (микронутриентов) выяснилось, что результат их применения при одновременном и самостоятельном приеме отдельных компонентов отличается. Взаимодействие двух и больше веществ может приводить к усилению либо снижению эффекта при комбинированном приеме.

Специалисты говорят о «хорошей» и «плохой» совместимости.

  • Под хорошей совместимостью витаминов и микроэлементов подразумевается, что их совместное употребление способствует лучшему усвоению друг друга или позволяет усилить действие каждого.
  • Про плохое сочетание говорят в тех случаях, когда одно из веществ разрушает другое или снижает эффективность.

Таблица совместимости витаминов

Идеальный вариант для каждого из нас – организация сбалансированного питания, благодаря чему можно обеспечить поставку всех необходимых макро- и микроэлементов. Однако по разным причинам обеспечить правильное меню получается не у всех.

В повышенной дозировке некоторых витаминов и минералов, например, нуждаются беременные женщины, а также люди, страдающие от разных заболеваний.

Восполнить недостаток важных элементов позволяют синтетические витаминные комплексы, которые можно принимать в любое время года, в том числе в период, когда на столе нет в достаточном количестве свежих овощей и фруктов. Но самостоятельно «назначать» себе витамины не стоит – их выбор рекомендуется согласовать с врачом, который учтет и особенности здоровья, и совместимость разных элементов. Если пренебречь этим правилом, употребление комплекса может привести к сбою в работе организма и к различным побочным явлениям, среди которых: аллергия, сонливость, тошнота, расстройства ЖКТ, раздражительность и др.

Купив любой витаминный комплекс, найдите время, чтобы изучить инструкцию, в частности, рекомендации по приему. Сегодня в продаже есть препараты, содержащие капсулы нескольких цветов – это делается для того, чтобы помочь покупателю разделить во времени прием несочетающихся между собой компонентов.

В помощь потребителям фармацевты предлагают «подсказки» – таблицы совместимости разных элементов. Нужно заметить, что изучение биологически активных веществ продолжается, и вполне возможно, что нас ждут новые открытия и новые рекомендации, пока же таблица выглядит следующим образом:

Источник