Витамины для планирования беременности во время беременности

Правильная подготовка и планирование беременности

В подготовке должны участвовать как женщина, так и мужчина, ведь успешное зачатие и благополучные роды во многом зависят от здоровья обоих родителей. Оптимальная продолжительность подготовительного периода составляет около 3-6 месяцев: за это время будущие родители успевают пройти медицинские обследования и вылечить имеющиеся патологии.

С чего начать женщине и мужчине подготовку к зачатию?

Возможность зачатия по дням

Возможность зачатия по дням — статистика

После того, как пара приняла решение о возможности прибавления в семье, первым шагом становится проведение обследований партнеров у специалистов. Женщина должна получить консультацию акушера-гинеколога, терапевта, эндокринолога, стоматолога и окулиста, а мужчине желательно посетить андролога, выполнить флюорографию.

Иногда будущим родителям может потребоваться консультация генетика: это нужно в тех случаях, если у близких родственников пары имеются генетические нарушения.

Анализы

После первичной врачебной консультации женщине рекомендуется пройти ряд исследований, позволяющих выявить наличие возможных патологий, оценить гормональный фон и состояние органов малого таза.

Список анализов при планировании беременности: программа минимум для женщины

Будущая мама должна знать, какие анализы нужно сдать при планировании беременности. В список входит следующее:

  • Общий анализ крови. Проводится для выявления возможных воспалительных процессов в организме будущей матери.
  • Определение группы крови и резус-фактора. Сдается обоими партнерами, чтобы спрогнозировать возможный резус-конфликт или групповую несовместимость.
  • Анализ на скрытые инфекции (ИППП). Эти инфекции способны долгое время находиться в латентной форме и проявиться именно в период вынашивания малыша. К ним относятся уреаплазмоз (Ureaplasma infection), кандидоз, хламидиоз и пр.
  • Анализы на TORCH-инфекции. Некоторые инфекции могут быть очень опасны для здорового развития плода. К ним относятся токсоплазмоз (Toxoplasma gondii), цитомегаловирусная инфекция (Cytomegalovirus), краснуха (Rubeolla) и вирус герпеса (Human herpesvirus).
  • Анализ крови на гормоны. Его назначают при длительной невозможности забеременеть, при нарушении цикла, отсутствии овуляции.
  • Анализ венозной крови на гепатит (Hepatitis), сифилис (syphilis) и ВИЧ. Данные заболевания крайне опасны для плода. Анализ рекомендуется провести не только на этапе подготовки к зачатию, но и на протяжении самой беременности. Это исследование входит в обязательные анализы при постановке на учет и при подготовке к родам.
  • Коагулограмма. Это исследование нужно для того, чтобы проанализировать свертываемость крови.
  • Анализ на генетику. Необходим при подозрении на генетические заболевания партнеров.

Обследования и анализы для мужчин

Не только женщине рекомендовано обследоваться, но и ее партнеру. Мужчины обычно сдают анализы на скрытые инфекции (ИППП и TORCH), группу крови и резус-фактор, общий анализ крови и мочи, анализы на гепатиты В и С, ВИЧ. При необходимости может потребоваться проведение спермограммы и исследования секрета предстательной железы. Обычно анализ эякулята и секрета предстательной железы рекомендован в тех случаях, если пара в течение 6 месяцев не может зачать ребенка.

Аминокислоты, минералы и витамины перед планированием беременности

Для формирования органов и систем малыша и нормального самочувствия будущей мамы необходим набор определенных микро- и макроэлементов, аминокислот и витаминов при питании. Так как ребенок «вытягивает» их из организма матери, подготовка к зачатию включает в себя прием необходимых витаминов и минералов не только во время вынашивания плода, но и на этапе подготовки к зачатию.

Витамины Е, D и фолиевая кислота: что это такое и сколько пить?

Прием витамина Е улучшает выработку прогестерона (Progesteronum), благотворно сказывается на состоянии матки, борется с возможной дисфункцией яичников, повышает эластичность кожи, что в дальнейшем помогает избежать образования растяжек.

Во время вынашивания малыша многие женщины жалуются на ломкость ногтей и проблемы с зубами. Чтобы избежать этого, на этапе подготовки к зачатию рекомендован прием витамина D, который участвует в формировании костной ткани скелета плода.

Фолиевая кислота (витамин В9) необходима для профилактики развития у плода дефектов нервной трубки, недоношенности, гидроцефалии (hydrocephalia) и других патологий. Учитывая, что дефицит витамина В9 – крайне распространенное явление, его прием назначают практически всем будущим мамам. Схема приема витаминов зависит от общего состояния здоровья будущей мамы и назначается индивидуально.

Магний, цинк, Омега-6 и Омега-3 (рыбий жир)

Полиненасыщенные жирные кислоты необходимы для формирования нервной и иммунной систем ребенка, защиты от аномалий развития головного мозга плода, для предотвращения преждевременных родов. Эти активные вещества содержатся в растительных маслах, орехах, семечках подсолнечника, жирной морской рыбе и морепродуктах. Поэтому названные продукты рекомендуется употреблять при планировании беременности. Масло примулы вечерней также содержит незаменимые полиненасыщенные Омега-6 жирные кислоты – линолевая и гамма-линоленовая. Масло примулы вечерней способствует нормализации менструального цикла, борется с воспалительными процессами наравне с антибиотиками, улучшает состояние иммунной системы женщины, а также обладает антиоксидантными свойствами. Однако нужно учитывать, что в период беременности любые БАДы (в том числе – масло примулы вечерней) запрещены к употреблению. Если же вы решите принимать масло на этапе планирования, на всякий случай сообщите об этом вашему врачу.

Планирование беременности после 35-40 лет: с чего начать?

Подготовка к поздней беременности (особенно к первой) должна строиться на еще более скрупулезном, чем в относительно молодом возрасте, обследовании будущих родителей. Это обусловлено тем, что после 35 лет постепенно начинается естественное старение организма, которое может подразумевать обострение хронических заболеваний.

Кроме посещения врачей и проведения указанных выше обследований, зрелая пара должна внести определенные коррективы в свой образ жизни (кстати, эти рекомендации актуальны и для более молодых будущих родителей):

  • На этапе подготовки к зачатию нужно использовать барьерные методы контрацепции, отказавшись от внутриматочной спирали и оральных контрацептивов.
  • Желательно уделять время полноценному ночному сну (не менее 7-8 часов в день).
  • Правильно питаться и полностью исключить употребление алкоголя, курение.
  • Проводить меньше времени за компьютером, больше отдыхать и гулять на свежем воздухе.
  • Рекомендовано закаливание с целью профилактики ОРВИ и простуд. Некоторые врачи советуют сделать прививку от гриппа.
  • Мужчине в это время не рекомендуется носить тесные трусы-боксеры, купаться в горячей воде, посещать сауну и баню: это может снизить качество спермы.
  • При планировании беременности важны занятия спортом: подойдет тренажерный зал, бассейн, бег, йога.
  • Важно уделять внимание правильной интимной гигиене. Чтобы не нарушить естественный баланс вагинальной микрофлоры, рекомендуется использовать для подмывания специализированные средства – например, моющий гель «Гинокомфорт». Помимо того, что он мягко и деликатно очищает половые органы женщины, этот гель также помогает поддерживать физиологический уровень pH влагалища, оказывает противомикробное и противовоспалительное действие, борется с вагинальным дискомфортом и увлажняет нежную кожу интимной зоны. Продукт прошел клинические исследования и имеет все необходимые сертификаты.

Планирование беременности: календарь овуляции, тесты и УЗИ

Зачатие происходит в период овуляции – в течение 2-4 дней в середине цикла, когда зрелая яйцеклетка выходит из фолликула и становится готовой к оплодотворению. Для планирования беременности женщине нужно знать, что ее менструальный цикл не является ановуляторным, то есть что овуляция точно произошла. Существуют следующие методы определения овуляционного периода:

  • Использование специальных тестов, определяющих концентрацию в моче ЛГ (лютеинизирующего гормона, от лат. luteum «жёлтый»).
  • Применение календарного метода. Ведение календаря, в котором женщина отмечает начало менструальных циклов на протяжении длительного времени (около года), позволяет определить продолжительность цикла и рассчитать время начала овуляции. Обратите внимание: календарный метод работает только в случае постоянного менструального цикла с погрешностью, равной 1 дню.
  • График базальной температуры. Накануне овуляции температура в прямой кишке равна 36,0-36,2 °С. Оптимальным временем для зачатия считается тот период, когда базальная температура повышается до 37°С.
  • Лабораторное исследование крови. Данный метод подразумевает проведение анализа венозной крови женщины для определения уровня гормонов и времени наступления овуляции.
  • УЗИ органов малого таза. Проведение УЗ-диагностики в течение нескольких дней перед предполагаемой датой овуляции помогает определить ее точное начало. Количество исследований варьируется в каждом конкретном случае, но обычно гинекологи рекомендуют пройти УЗИ трижды: в первый раз – на 5-7 день цикла, во второй – на 10-13 день, третий – на 19-21 день. Это исследование позволяет точно определить момент начала овуляции. В некоторых случаях врач может посоветовать проведение УЗИ в течение нескольких дней подряд. В это время специалист может увидеть наличие и количество фолликулов в яичниках, определить размеры доминантного фолликула, проверить наличие небольшого количества жидкости в позадиматочном пространстве.

Желаемый пол ребенка

Есть много онлайн-ресурсов, предлагающих определить пол ребенка в зависимости от группы крови родителей, их возраста, даты зачатия и фазы луны, однако официальная медицина не признает подобных методов. Что же влияет на пол будущего ребенка, как спланировать беременность с учетом пожеланий родителей и возможно ли это?

Читайте также:  Витамины пробуждающия волосяные луковицы

Пол будущего малыша зависит от того, какой именно сперматозоид оплодотворит яйцеклетку – с X-хромосомой (родится девочка) или Y-хромосомой (родится мальчик). Они отличаются друг от друга формой и скоростью передвижения: Y-хромосомы более активны и подвижны, чем X-хромосомы; при этом срок их жизни составляет всего 1 сутки. Также Y-хромосомы имеют большую чувствительность по отношению к вагинальной кислотности. Поэтому слишком кислая среда у женщин при планировании беременности может препятствовать зачатию мальчика и является благоприятной для зачатия девочки.

Также для того, чтобы повысить шансы на зачатие девочки, можно воздерживаться от секса в течение полутора месяцев: за это время концентрация X-хромосом в мужской сперме должна увеличиться. Если же планируется зачатие мальчика, за несколько дней до овуляции и в сам овуляционный период желательны частые занятия сексом. Однако будущие родители должны понимать, что не существует стопроцентных методов воздействия на формирование пола будущего ребенка.

Подведем итоги

Правильная подготовка к такому важному событию, как зачатие и вынашивание малыша, должна начинаться заранее. Своевременное проведение обследований, сдача анализов, корректировка образа жизни – все это повышает шансы пары на рождение здорового ребенка.

  1. ПРЕГРАВИДАРНАЯ ПОДГОТОВКА. Пустотина О.А. // Медицинский совет. – 2017. – № 13. – С. 64-70.
  2. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ КАК ФАКТОР ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ДЕФЕКТОВ РАЗВИТИЯ ПЛОДА И ОСЛОЖНЕНИЙ БЕРЕМЕННОСТИ. Коденцова В.М. // Медицинский совет. – 2016. – № 9. – С. 106-114.
  3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА ПОСЛЕ РОДОВ ПРИ ЕЕ ПАТОЛОГИЧЕСКОМ УВЕЛИЧЕНИИ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. Покусаева В.Н. // Пермский медицинский журнал. – 2013. – №4. – С. 22-28.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих женщин: обоснование состава и доз. Коденцова В.М, Гмошинская М.В., Вржесинская О.А. // Репродуктивное здоровье детей и подростков. — 2015. — 3. С. 73-96.

Влияние витаминной обеспеченности на течение беременности. Тоточиа Н.Э., Бекетова Н.А., Коновалова Л.С., Переверзева О.Г., Мурашко А.В., Конь И.Я. // Вопросы детской диетологии. — 2011. — 9(3). С. 43-46.

Оценка клинической эффективности витаминно-минерального комплекса Элевит Пронаталь для профилактики железодефицитной анемии и гестоза при беременности. Мозговая Е.В., Прокопенко В.М., Опарина Т.И., Новикова Т.Д. // РМЖ Мать и дитя. Акушерство и гинекология. — 2011. — 19(1). С. 34-9.

Источник

Витамины для планирования беременности во время беременности

Подготовка к зачатию – важный фактор, помогающий появляться на свет здоровым малышам. Причем речь не столько о том, что готовиться надо материально и эмоционально, сколько о состоянии здоровья будущих родителей: именно оно влияет на здоровье ребенка. Предварительное обследование, здоровый образ жизни, терапия при наличии инфекций и хронических болезней помогают успешной беременности. Но не менее важно правильно выбрать и вовремя начать принимать минералы и витамины при планировании беременности, причем как женщине, так и мужчине. Рассказываем, какие микронутриенты особенно нужны.

Фолиевая кислота как самый важный элемент подготовки

Дефицит фолатов – причина патологий и пороков развития, в том числе несовместимых с жизнью. Фолиевая кислота – самый важный витамин при планировании беременности и на ранних сроках вынашивания.

Самая частая патология при дефиците фолатов – дефект нервной трубки, однако это не единственное последствие нехватки фолиевой кислоты. С ней связывают также нарушения когнитивных функций, повышенный риск расстройства аутического спектра, депрессивных состояний и т. д.

Оптимально начать принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до планируемого зачатия в дозировке 400 мкг/день. Почему надо начинать пить витамин В9 так рано? Можно ли начать принимать фолиевую кислоту позднее, но в больших количествах?

Причина, по которой важно начинать принимать В9 заранее, в оптимальном сроке насыщения организма фолатами: для этого необходимо от 8 до 12 недель. Большее количество фолатов не останется в организме, а будет вымываться при здоровых органах, а при наличии скрытых патологий или дисфункций начнет накапливаться и вредить.

Полное формирование нервной трубки эмбриона заканчивается к 28-му дню после слияния половых клеток, и, как правило, это происходит на 6 акушерской неделе беременности, сроке, когда будущая мама только узнает о состоянии. Это означает, что важный этап эмбрионального развития может протекать на фоне губительного дефицита фолиевой кислоты, а заблаговременное планирование беременности помогает избежать подобных осложнений.

Профилактический прием препаратов фолиевой кислоты способен снижать риск возникновения дефектов нервной трубки с высокой результативностью: в монопрепарате риск снижается на 70%, а при назначении витаминных комплексов на 92%.

Согласно исследованиям специалистов Пермской государственной медицинской академии, начало профилактики дефектов за 1-3 месяца до зачатия намного эффективнее предупреждает возникновение дефектов плода и патологий вынашивания, чем прием фолиевой кислоты при установлении беременности на сроке в 2-3 недели после зачатия.

Для мужчин фолиевая кислота также крайне важна: ее дефицит влияет на способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. Этот витамин – незаменимая часть процесса синтеза мужских половых клеток, и при его нехватке объем и качество спермы уменьшается, снижается подвижность сперматозоидов, что удлиняет и усложняет период зачатия и в целом плохо влияет на мужскую фертильность.

Как дополнительные «мужские» минералы и витамины при планировании беременности выделяют также селен и цинк.

Йод как важная составляющая здоровья

Только 1/20 часть территории России не относится к регионам с йододефицитом у населения. И это означает, что нужны не только витамины при планировании беременности. Нехватка йода негативно влияет на функции эндокринной системы, а его дефицит грозит нарушением когнитивных функций и психического развития ребенка. Среди серьезных диагнозов выделяют эндогенный кретинизм, нарушение развития, вызванное эндогенными причинами у людей с дефицитом йода. Он сопровождается нарушением функций щитовидной железы, выраженной задержкой физического, психического, умственного развития.

Таким образом, йод становится важным помощником в планировании беременности. Тем, кто проживает на территории йододефицитных регионов и не получает дополнительно йод с продуктами питания, йодированной солью или в витаминно-минеральных комплексах, необходимо дополнительно принимать йод. Планирующим женщинам нужно 250 мкг/день, мужчинам 100 мкг. Если йододефицита нет, то женщине необходима пониженная дозировка, 150 мкг/день.

«Солнечный» витамин D для будущих родителей

Еще один важный витамин для планирования беременности – D. При его недостаточном уровне отмечают повышенный риск преэклампсии, возникновения гестационного сахарного диабета, недостаточного веса плода, преждевременного родоразрешения, а также рахита у детей первого года жизни и дефектов опорных структур.

В наш организм этот витамин может поступать с пищей, например, с жирной рыбой, печенью, из яичного желтка, или же синтезироваться под воздействием солнечных лучей на кожу. Основная причина дефицита витамина D не только в том, что в России недостаточно солнечных и теплых дней в году, но и в том, что население мало проводит времени на улице с обнаженными участками тела. Кстати, в солнечном Израиле отмечают ту же тенденцию нехватки витамина D.

При планировании ребенка необходима профилактика дефицита данного витамина. Для взрослых от 18 до 50 лет профилактическая дозировка составляет 600-800 МЕ/день. Дополнительный прием осуществляется только по назначению врача после оценки уровня витамина по анализам крови.

Источник



11 лучших витаминов при планировании беременности

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Желанная беременность — это замечательно, но еще лучше, когда она запланирована. Такой подход позволяет сводить к минимуму все возможные риски для матери и ребенка. Насколько здоровым родится малыш, зависит от рациона как мамы, так и папы еще задолго до зачатия.

В первые недели после оплодотворения женщина еще может не подозревать о наступившей беременности, но внутриутробно уже формируются жизненно важные системы в организме ее ребенка. Чтобы этот процесс протекал благополучно, важно заблаговременно предотвратить недостаток отдельных витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Акушеры-гинекологи часто назначают своим пациенткам поливитаминные комплексы с обязательным содержанием фолиевой кислоты еще за 8-12 недель до предполагаемого наступления беременности. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших витаминов, которые актуальны во время подготовки к вынашиванию ребенка.

Рейтинг лучших витаминов при планировании беременности

Номинация место производитель цена
Лучшие витамины при планировании беременности от импортных производителей 1 Витрум Пренатал Форте 934 ₽
2 Элевит Пронаталь 1 860 ₽
3 Фемибион Наталкер Ⅰ 475 ₽
4 Прегнакеа 550 ₽
5 Solgar Prenatal Nutrients 1 338 ₽
6 Доппельгерц актив Для будущих мам 457 ₽
7 Витажиналь 934 ₽
8 Фолио 655 ₽
Лучшие российские витамины при планировании беременности 1 Компливит Триместрум 1 триместр 330 ₽
2 Алфавит мамино здоровье 419 ₽
3 9 месяцев Фолиевая кислота 286 ₽

Лучшие витамины при планировании беременности от импортных производителей

Иностранные производители разрабатывают специальные комплексы для женщин, которые готовятся к беременности. Они подходят для того, чтобы принимать их во время подготовки к благополучному зачатию. Когда организм женщины насыщается важными витаминами, микроэлементами и другими веществами, то шансы прикрепления оплодотворенной яйцеклетки значительно возрастают, а также это способствует правильному развитию ребенка.

Витрум Пренатал Форте

Первое место рейтинга отдано американскому комплексу витаминов и минералов Витрум Пренатал Форте. Он содержит 13 витаминов и 10 минералов. Это средство рекомендовано во время планирования беременности, а также в процессе вынашивания ребенка и даже после родов. С этим комплексом женщина избежит авитаминоза и дефицита микроэлементов.

Принимают эти витамины по 1 таблетке после еды. Лучше делать это после завтрака, но важно не запивать их чаем или кофе, а только стаканом чистой воды. Этот комплекс продается по 30, 60, 100 и 120 таблеток. Поскольку их целесообразно принимать дальше и с наступлением беременности, то выгоднее покупать сразу большой флакон.

Женщины, которые на этапе планирования беременности отдали предпочтение Витруму, оставляют об этом комплексе преимущественно положительные отзывы. Но при этом многих смущает размер таблетки (почти 2 см). Но зато у этого комплекса богатый, сбалансированный состав, которым не могут похвастаться большинство аналогов, поэтому он заслуженно возглавляет рейтинг лучших.

Достоинства

  • наряду с другими компонентами в составе присутствует йод и железо;
  • стабильно поддерживает гемоглобин;
  • придает энергии, укрепляет иммунитет;
  • с ними зачатие случается в разы быстрее.

Недостатки

Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь

Вторую позицию рейтинга занимает немецкий комплекс Элевит Пронаталь. Он обогащен витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Это поливитаминное средство показано будущим мамам во время подготовки к зачатию, во время наступившей беременности и после рождения ребенка. Витамины и минералы здесь содержатся в оптимальных дозах, необходимых на любом из перечисленных этапов.

Препарат выпускается в продолговатых таблетках серовато-желтого цвета. Они меньше, чем у Витрума, но некоторым женщинам их все равно трудно глотать. Для решения этой проблемы на таблетке имеется разделительная риска, позволяющая ее удобно разломать. Принимают Элевит Пронаталь по 1 таблетки за день совместно с приемами пищи или сразу после. Запивают препарат небольшим количеством чистой воды.

Достоинства

  • 12 витаминов + 4 минерала + 3 микроэлемента;
  • не вызывают тошноту или другие побочные;
  • таблетки с разделительной риской.

Недостатки

  • отсутствие йода в составе.

Фемибион Наталкер Ⅰ

Фемибион Наталкер Ⅰ

Третье место в рейтинге досталось еще одному немецкому препарату — Фемибион Наталкер Ⅰ. Эта БАД содержит 9 базовых витаминов и соединение йода. Этот комплекс рекомендовано принимать с того момента, как пара задумалась о беременности и на протяжении первых 12 недель с момента прикрепления плода.

Эта добавка выпускается в виде небольших миндалевидных таблеток, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-персиковый и глотаются они с легкостью. Одной упаковки хватает ровно на месяц применения. Режим дозирования — по 1 таблетке в день, запивая небольшим количеством воды. Фемибион комфортен для желудка и обеспечивает организм всем необходимым на этапе планирования беременности.

Отзывы о Фемибион Наталкер Ⅰ встречаются преимущественно хорошие. Он хорошо переносится пищеварительной системой, бодрит, улучшает состояние кожных покровов, уменьшает выпадение волос. Фемибион Наталкер Ⅰ заслужено занесен в рейтинг лучших, поскольку хорошо поддерживает организм будущей мамы и содействует скорейшему наступлению беременности, при отсутствии серьезных проблем со стороны репродуктивной системы.

Достоинства

  • хорошее содержание фолатов (фолиевая кислота, L-метилфолат);
  • размер и форма таблетки;
  • бодрят, повышают иммунитет;
  • эффективно подготавливают женский организм к зачатию.

Недостатки

  • отсутствие микроэлементов в составе.

Прегнакеа

На четвертом месте рейтинга оказался препарат Прегнакеа от Витабиотикс (Великобритания). Комплекс включает 11 витаминов и 5 минералов. Препарат защищает женский организм от развития дефицита витаминов и микроэлементов с наступлением долгожданной беременности.

Препарат Прегнакеа представляет собой твердые желатиновые капсулы. Они выглядят довольно стильно, поскольку на коричневом фоне белым цветом изображен логотип производителя. Принимают препарат по одной капсуле в день совместно с едой или сразу после основного приема пищи. Запивать витамины Прегнакеа можно только чистой водой. Разжевывать их не рекомендуется.

В отзывах акушеры-гинекологи и женщины, которые принимали эти витамина на этапе планирования, отмечают, что Прегнакеа, позволяет еще до зачатия неплохо подкорректировать здоровье будущей мамы. Этот витаминный комплекс заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку его состав сбалансирован, капсулы имеют удобный размер, а побочные развиваются крайне редко.

Достоинства

  • эффективный состав при подготовке к беременности;
  • капсулы стандартного размера, которые легко глотаются;
  • хорошо воспринимаются пищеварительной системой, если не принимать натощак.

Недостатки

  • возможны аллергические реакции.

Solgar Prenatal Nutrients

Пятая позиция рейтинга досталась американскому комплексу Prenatal Nutrients от Solgar. Преимущество этого комплекса заключается в том, что все макро и микроэлементы содержатся в нем в хелатной форме (легко усваиваются). Производится исключительно их натуральных ингредиентов без добавления сахара, соли, дрожжей, глютена и других потенциальных аллергенов.

Выпускается добавка Prenatal Nutrients в таблетках лилового цвета и довольно крупного размера. Несмотря на это они глотаются достаточно легко, не травмируют горло. Режим дозирования: по 2 таблетки в день во время еды. Добавка хорошо воспринимается женским организмом, включая пищеварительную систему.

В отзывах будущие мамы хвалят Prenatal Nutrients за то, что он придает им сил и улучшает внешний вид. Комплекс от Solgar при планировании беременности заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку содержит бета-каротин, из которого организм сам «добывает» витамин А, а не в виде более дешевого и менее полезного ретинола ацетата. А благодаря легко усваиваемой форме железа он не вызывает запоров.

Достоинства

  • хелатные формы минералов в составе;
  • не вызывает запоров и других побочных;
  • обеспечивает прилив сил.

Недостатки

Доппельгерц актив Для будущих мам

Немецкому комплексу Доппельгерц Для будущих мам отдано шестое место рейтинга. Компоненты комплекса подобраны так, чтобы наилучшим образом подготовить женский организм к предстоящему вынашиванию ребенка и родам. Добавка содержит 11 витаминов и 5 минеральных веществ.

Этот комплекс рекомендуется принимать женщинам по 1 таблетке за день в течение 12 недель до предполагаемого наступления беременности. После этого делают 4 недели перерыва и в случае необходимости курс снова повторяют. Таблетки этих витаминов довольно крупные, но они имеют разделительную полосу, поэтому легко разламываются.

Будущие мамы оставляют хорошие отзывы о такой добавке. Доппельгерц актив Для будущих мам соответствует проверенному временем немецкому качеству, поэтому заслуженного находится в рейтинге лучших. Он хорошо переносится женским организмом, пополняя его всеми необходимыми веществами для благополучного зачатия.

Достоинства

  • сбалансированный состав;
  • улучшают общее состояние организма;
  • не вызывают побочных реакций.

Недостатки

  • довольно крупные таблетки.

Витажиналь

Витажиналь

БАД Витажиналь расположился на седьмой позиции рейтинга. Этот комплекс содержит 5 важных компонентов: фолиевую кислоту, холекальциферол, йод, ДГК (полиненасыщенная жирна кислота из семейства Омега 3) и витамин Е. Это оптимальный состав, позволяющий поддержать женский организм на этапе планирования.

Комплекс Витажиналь выпускается в относительно небольших капсулах синего цвета. Эти витамины гинекологи рекомендуют своим пациенткам в процессе подготовки к беременности принимать по 1 штуке за день во время завтрака или обеда. Целесообразно их начать принимать за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия.

На фармацевтическом рынке Витажиналь появился сравнительно недавно, поэтому еще не успел приобрести всеобщую популярность. Но те женщины, которые уже принимали его на этапе планирования или во время беременности по рекомендации врача, оставляют о не только положительные отзывы. Это средство внесено в рейтинг лучших, поскольку имеет разумный состав и хорошо переносится организмами будущих мам.

Достоинства

  • неперегруженный, разумный состав;
  • удобная капсула;
  • хорошая переносимость женским организмом.

Недостатки

Фолио

На восьмом месте оказалась еще одна немецкая добавка Фолио. Она содержит всего 2 компонента: фолиевую кислоту (400 мг) и йодид калия (200 мг), но они являются одними из самых ключевых для благополучного зачатия. Многие женщины отдают предпочтение именно такой добавке с неперегруженным составом на этапе планирования беременности.

Этот комплекс выпускается в очень удобных маленьких таблетках. Рекомендуется применять их по 1 таблетке за день вместе с едой. Причем употреблять такую добавку должны оба партнера, поскольку дефицит фолиевой кислоты также сказывается на подвижности сперматозоидов. Преимуществом Фолио также является удобная и практичная упаковка. С помощью специальной кнопки гигиенично извлекается по 1 таблетке за раз.

Отзывы о таком комплексе фолиевой кислоты и йодида калия встречаются преимущественно положительные. Некоторые пары отмечают, что с такой добавкой у них получилось забеременеть в запланированные сроки. Фолио занесена в рейтинг лучших витаминов при планировании беременности, поскольку они насыщают организм будущей мамы фолиевой кислотой и при этом не вызывают побочных реакций.

Достоинства

  • оптимальное содержание фолиевой кислоты и йода;
  • удобная упаковка;
  • маленькие таблеточки;
  • помогла многим парам забеременеть.

Недостатки

  • может не подойти тем, у кого проблемы с щитовидной железой.

Лучшие российские витамины при планировании беременности

Среди российских витаминов женщины, планирующие беременность, также могут подобрать для себя подходящие комплексы.

Компливит Триместрум 1 триместр

Фармстандарт выпускает серию витаминов Компливит Триместрум. Комплекс с пометкой «1 триместр» занимает первое место рейтинга. Состав этого препарата оптимален для женского организма на этапе планирования и в первые месяцы после зачатия ребенка. Комплекс содержит в достаточном количестве витамин В9 и йод. В нем нет переизбытка витамина А, а остальные компоненты присутствуют в адекватных пропорциях.

Компливит Триместрум выпускается в виде не особо крупных круглых таблетках, покрытых белой оболочкой. Принимают препарат во время еды или сразу после основного приема пищи. Режим дозирования — 1 таблетка в сутки. Глотаются витамины без проблем, не оставляют во рту неприятного послевкусия.

Отзывы о препарате Компливит Триместрум хорошие как у акушеров-гинекологов, так и у женщин, планирующих беременность. В рейтинг лучших этот комплекс занесен благодаря своему сбалансированному составу (12 витаминов + 8 минералов + липоевая кислота и лютеин) и пропорциям этих компонентов, специально подобранным при планировании беременности и в первые месяцы с момента ее наступления.

Достоинства

  • адекватные пропорции входящих ингредиентов;
  • удобные для глотания таблетки;
  • укрепляет организм женщины перед предстоящей беременностью.

Недостатки

  • продаются не во всех аптеках.

Алфавит мамино здоровье

На втором месте рейтинга оказался витаминно-минеральный комплекс Алфавит мамино здоровье. Содержит добавка 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Дозировки активных компонентов разработаны согласно потребностям организма женщины на этапе планирования и в процессе вынашивания ребенка.

Суточная доза Алфавита мамино здоровье поделена на 3 таблетки разного цвета. В последнее время специалисты стали все больше обращать внимание на совместное и раздельное употребление полезных веществ, что сказывается на их лучшем усвоении организмом. Таблетки небольшие, их удобно глотать. Оптимально принимать добавку 3 раза в день. Но если женщина забывает выпить очередную порцию, то допускается выпить 2 сразу.

Согласно отзывам, этот отечественный продукт нравится многим женщинам, которые планируют беременность. Они отмечают, что с этой БАД у них появляется прилив сил, а также улучшается внешний вид. Алфавит мамино здоровье внесен в рейтинг лучших, поскольку он позволяет женщинам почувствовать приятные изменения в организме в то время, как они планируют беременность.

Достоинства

  • учтена сочетаемость полезных веществ в одной таблетке;
  • небольшие таблетки, которые легко глотаются;
  • повышает иммунитет, придает жизненных сил.

Недостатки

  • нужно принимать витамины 3 раза в день.

9 месяцев Фолиевая кислота

Третью позицию рейтинга занимает препарат от Валента Фарм — 9 месяцев Фолиевая кислота. Во время планирования беременности — это самый необходимый витамин. В каждой таблетке содержится 400 мкг витамина В9. Часто во время подготовки к зачатию, особенно если будущая мама хорошо питается, в принятие поливитаминов нет необходимости. С учетом этого такие моно препараты становятся настоящей находкой.

Выпускается такая фолиевая кислота в маленьких желтеньких таблетках, которые легко глотаются и не травмируют горло. Достаточно принимать этот витамин 1 раз в день на протяжении 2-3 месяцев до планируемого зачатия. Это предотвратит риск развития дефектов нервной трубки у плода.

Об этом препарате особенно хорошо отзываются те, кто не является сторонником синтетических поливитаминных комплексов в период планирования. Но даже такие женщины осознают, что фолиевой кислоты их организмам понадобится очень много и восполнить ее дефицит одним правильным питанием не получится. При удачно зачатии она может быть дополнена калия йодидом и омегамамой от этого же производителя.

Источник

Какие витамины особенно нужны при планировании беременности?

Подготовка к зачатию – важный фактор, помогающий появляться на свет здоровым малышам. Причем речь не столько о том, что готовиться надо материально и эмоционально, сколько о состоянии здоровья будущих родителей: именно оно влияет на здоровье ребенка. Предварительное обследование, здоровый образ жизни, терапия при наличии инфекций и хронических болезней помогают успешной беременности. Но не менее важно правильно выбрать и вовремя начать принимать минералы и витамины при планировании беременности, причем как женщине, так и мужчине. Рассказываем, какие микронутриенты особенно нужны.

Фолиевая кислота как самый важный элемент подготовки

Дефицит фолатов – причина патологий и пороков развития, в том числе несовместимых с жизнью. Фолиевая кислота – самый важный витамин при планировании беременности и на ранних сроках вынашивания.

Самая частая патология при дефиците фолатов – дефект нервной трубки, однако это не единственное последствие нехватки фолиевой кислоты. С ней связывают также нарушения когнитивных функций, повышенный риск расстройства аутического спектра, депрессивных состояний и т. д.

Оптимально начать принимать фолиевую кислоту за 3 месяца до планируемого зачатия в дозировке 400 мкг/день. Почему надо начинать пить витамин В9 так рано? Можно ли начать принимать фолиевую кислоту позднее, но в больших количествах?

Причина, по которой важно начинать принимать В9 заранее, в оптимальном сроке насыщения организма фолатами: для этого необходимо от 8 до 12 недель. Большее количество фолатов не останется в организме, а будет вымываться при здоровых органах, а при наличии скрытых патологий или дисфункций начнет накапливаться и вредить.

Полное формирование нервной трубки эмбриона заканчивается к 28-му дню после слияния половых клеток, и, как правило, это происходит на 6 акушерской неделе беременности, сроке, когда будущая мама только узнает о состоянии. Это означает, что важный этап эмбрионального развития может протекать на фоне губительного дефицита фолиевой кислоты, а заблаговременное планирование беременности помогает избежать подобных осложнений.

Профилактический прием препаратов фолиевой кислоты способен снижать риск возникновения дефектов нервной трубки с высокой результативностью: в монопрепарате риск снижается на 70%, а при назначении витаминных комплексов на 92%.

Согласно исследованиям специалистов Пермской государственной медицинской академии, начало профилактики дефектов за 1-3 месяца до зачатия намного эффективнее предупреждает возникновение дефектов плода и патологий вынашивания, чем прием фолиевой кислоты при установлении беременности на сроке в 2-3 недели после зачатия.

Для мужчин фолиевая кислота также крайне важна: ее дефицит влияет на способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. Этот витамин – незаменимая часть процесса синтеза мужских половых клеток, и при его нехватке объем и качество спермы уменьшается, снижается подвижность сперматозоидов, что удлиняет и усложняет период зачатия и в целом плохо влияет на мужскую фертильность.

Как дополнительные «мужские» минералы и витамины при планировании беременности выделяют также селен и цинк.

Йод как важная составляющая здоровья

Только 1/20 часть территории России не относится к регионам с йододефицитом у населения. И это означает, что нужны не только витамины при планировании беременности. Нехватка йода негативно влияет на функции эндокринной системы, а его дефицит грозит нарушением когнитивных функций и психического развития ребенка. Среди серьезных диагнозов выделяют эндогенный кретинизм, нарушение развития, вызванное эндогенными причинами у людей с дефицитом йода. Он сопровождается нарушением функций щитовидной железы, выраженной задержкой физического, психического, умственного развития.

Таким образом, йод становится важным помощником в планировании беременности. Тем, кто проживает на территории йододефицитных регионов и не получает дополнительно йод с продуктами питания, йодированной солью или в витаминно-минеральных комплексах, необходимо дополнительно принимать йод. Планирующим женщинам нужно 250 мкг/день, мужчинам 100 мкг. Если йододефицита нет, то женщине необходима пониженная дозировка, 150 мкг/день.

«Солнечный» витамин D для будущих родителей

Еще один важный витамин для планирования беременности – D. При его недостаточном уровне отмечают повышенный риск преэклампсии, возникновения гестационного сахарного диабета, недостаточного веса плода, преждевременного родоразрешения, а также рахита у детей первого года жизни и дефектов опорных структур.

В наш организм этот витамин может поступать с пищей, например, с жирной рыбой, печенью, из яичного желтка, или же синтезироваться под воздействием солнечных лучей на кожу. Основная причина дефицита витамина D не только в том, что в России недостаточно солнечных и теплых дней в году, но и в том, что население мало проводит времени на улице с обнаженными участками тела. Кстати, в солнечном Израиле отмечают ту же тенденцию нехватки витамина D.

При планировании ребенка необходима профилактика дефицита данного витамина. Для взрослых от 18 до 50 лет профилактическая дозировка составляет 600-800 МЕ/день. Дополнительный прием осуществляется только по назначению врача после оценки уровня витамина по анализам крови.

Источник